Vision Anti Vision Clarification

---
name: vision-anti-vision-clarification
description: 当感到生活迷茫、缺乏动力，需要明确个人发展方向和内在驱动力时
---

# vision-anti-vision-clarification

## When to Use

当感到生活迷茫、缺乏动力，需要明确个人发展方向和内在驱动力时description

## Core Logic

# 执行步骤

1.  **创建反愿景文档**
    *   **输入**：对现状的不满、过去的负面经历、当前面临的困境。
    *   **操作**：打开笔记本或文档，持续书写你未来**绝不想要**的一切。从生活、工作、人际关系、个人状态等各方面进行描述。这是一个动态文档，在后续生活中想到新内容可随时添加。
    *   **判断标准**：文档内容足够具体、强烈，能引发你对现状的厌恶感，并产生“必须逃离”的明确动机。
    *   **IF** 文档内容模糊、情绪平淡。
    *   **THEN** 返回步骤1，深入挖掘具体事件和感受，直到产生强烈的情感反应。

2.  **创建愿景文档**
    *   **输入**：步骤1生成的反愿景文档。
    *   **操作**：针对反愿景中的每一条负面描述，写出其**相反面**，即你未来**期望**的状态。明确你对未来生活各方面的具体期望。
    *   **判断标准**：愿景是反愿景的直接、积极映射，内容具体、可想象。
    *   **IF** 愿景过于空泛（如“我要幸福”）。
    *   **THEN** 返回步骤2，将抽象概念转化为具体场景、行为和感受（如“每天有2小时专注创作的时间”）。

3.  **制定行动计划草案**
    *   **输入**：步骤2生成的愿景文档。
    *   **操作**：基于愿景，分别回答以下问题并写入文档：
        *   接下来一年、一个月、一周，需要**具体做什么**来启动进程？
        *   需要学习哪些**技能**才能达到愿景？
        *   目前有什么**障碍**（习惯或人）？计划如何清除或替代？
        *   需要成为**什么样的人**（具备何种特质）才能实现愿景？
    *   **判断标准**：每个问题都有初步的、可执行的答案，将长期愿景分解为短期行动点。
    *   **IF** 行动计划仍停留在“想法”层面，无具体动作。
    *   **THEN** 返回步骤3，使用SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）重新定义行动项。

# 输出格式要求
输出应包含三个清晰的部分：
1.  **反愿景摘要**：概括性地列出最核心的、需要避免的未来状态。
2.  **愿景摘要**：概括性地列出最核心的、期望达成的未来状态。
3.  **近期行动点**：列出从愿景中衍生出的、接下来一周可执行的1-3个具体任务。

## Metadata

| 属性 | 值 |
|------|-----|
| 领域 | 个人成长 |
| 类型 | procedural (procedural) |
| 置信度 | 90% |
| 前置条件 | 拥有用于书写的工具（如笔记本、文档软件）, 拥有不受打扰的思考时间 |
| 来源 | 不确定性危机：4：如何创造你理想的生活方式 |